アクトス　特徴

スポーツクラブアクトス（ＳＰＯＲＴＳ　ＣＬＵＢ　ＡＸＴＯＳ）の特徴はオリジナリティあふれる多彩なプログラムです。

フィットネスジム
充実のエクササイズマシンでトレーニング

有酸素運動　・・・運動強度や時間が自由に設定できます。消費カロリーや距離など目標設定ができ、飽きることなく運動が継続できます。脂肪燃焼や持久力の向上、下半身の強化に効果的です。

筋力トレーニング　・・・全身を各部位ごとに効果的にトレーニングできるマシンを取り揃えています。難しくなく、安全にトレーニングできます。お客様の目的に合ったトレーニング方法をご案内いたします。

フリーウェイトトレーニング　・・・スミスマシンやケーブルマシン、ダンベルなどを取り揃えています。トレーニングのバリエーションが広がり、よりトレーニングが楽しめます。

ストレッチング　・・・トレーニング前には筋肉の緊張を和らげ、関節の可動域を広げてトレーニング効果を高めます。トレーニング後の疲労回復にも効果的です。

初回ガイダンスシステム　・・・スポーツクラブは初めて、という方の不安を取り除くためにスタッフが各種トレーニングマシンをご案内します。健康の保持・増進、シェイプアップして美しくなりたい・・・など、お客様の様々な目的を満たすためのメニューも作成致しております。

スタッフがお客様の不安をサポート　・・・いつでもお客様をサポートできるよう、スタッフが常に巡回しております。マシンの使い方や効果的な運動方法などをご相談下さい。

スタジオ
大型のスタジオと豊富なプログラム

人気のアクトスオリジナルプログラム
ビーランプ　・・・アクトスだけのオリジナルプログラム「B-RAMP」。「女性の後ろ姿を美しく」をテーマに、スローエクササイズ＋傾斜のある台「ランプ」を使った、体のラインを美しくする新感覚のエクササイズです。美しくなりたい女性の方、必見です。

エンジョイランプ　enjoy★RAMP 　・・・エアロビクスの動きと傾斜のある台を使用した動きを合わせて、筋力トレーニングと有酸素運動をするエクササイズです。

ボディコン　・・・踏み台昇降運動にダンベル体操をミックスさせた、アクトスオリジナルプログラムです。基礎体力向上にも効果的です。

豊富なスタジオプログラム
基礎体力維持・向上系　・・・エアロビクスはじめてエアロパワフルエアロ・エアロファンク・ステップ・ラテンエアロ　…など

シェイプアップ系　・・・ボディコン・ボディシェイパー・バトルミックス・B-RAMP（ビーランプ）・enjoyRAMP ・バレトン　…など

コンディショニング系　・・・ヨガ・ビラティス・マットサイエンス・マットピラテス・ボール・太極拳…など

カルチャー系（ダンス）　・・・フラダンス・ＺＵＭＢＡ・リトモス・ファンク・ラテン・サルサ…など

リラクゼーション　・・・・ストレッチ・アロマストレッチリラックス・ストレッチ＆コンディショニング　　…など

スイミングプール
水質にこだわった透明度の高いきれいなプール

アクアエクササイズ　・・・音楽に合わせインストラクターと一緒にエクササイズ。水の抵抗によって足・腰の負担少なく、有酸素運動が行えます。
スプラッシュアクアミットアクアアクアダンベルアクアビクスアクアウォーキングアクアシェイプ　など

水中ウォーキング　・・・広々とした水中ウォーキング専用コースを設定しております。プールでのウォーキングは水圧と水の抵抗によって、全身を使ったより効果的な有酸素運動が行えます。

スイミング（水泳）・・・基礎体力や持久力の向上から、水泳技術の向上まで、幅広い目的でご利用いただけます。

スイミングレッスン＆スイミングスクール　・・・安心・適切な指導で泳ぎも上達！大人のためのスイミングレッスンやスイミングスクールを開催しています。

テニス
やさしく丁寧で熱意のあるコーチがあなたに合った、あなたのレッスンをします。